身体は食べたものを材料に構築されます。高脂質、高カロリー、高糖質のものを食べ続ければ、肥満という形ででてきます。
髪の毛もまた同じです。抜け毛を減らして太くコシとハリのある髪の毛を育てるのか育てないのかも食べたもので大きく影響します。
髪に良い食べ物を食べる人と、髪に良くない食べ物を食べる人が居たとしてそれを続けた年数で大きな差を生むのは理解できるはずです。
そんな髪の毛に影響する食事の事をしっかりまとめて理解する事で10代、20代、30代というメインの年代を黒々とした髪を失わないようにし、40代以降でも、髪の有無で若々しさに差がつくことは間違いありません。
この記事を読まれている貴方にとって有効な記事となるように、まとめてみました。
目次
食生活が及ぼす影響で髪の毛にはどれくらい影響がでるのか？
影響の度合いは、体格や、性別、年齢など個人差があるのでどれくらいとは言えませんが、生物が食べ物から栄養を摂ることで、身体の糧にしている以上、影響はゼロではないという認識しかできないでしょう。
ですが、食べ物は基本毎日食べるものです。
その食べるものがカロリーが高ければ太る。カロリーが足りなさすぎれば痩せる。というのは、一般的にも理解できることではないでしょうか。
であれば、食べ物が髪の毛に影響する事もあると考えれば自然と納得理解できる事です。
また個人差ということを申し上げましたが、それはどの分野でもあることですがその両極端に意識を持っていかれすぎないことが大事です。
例えば、
いくら食べても太らない人がいる。
だからといって貴方がいくら食べても太らない人でしょうか？
いくらタバコを吸っても、肺がんにはならない人がいる。
だからといって貴方がいくらタバコを吸っても肺がんにはならないでしょうか？
このような極端な例にとらわれないように注意しましょう。
ファストフードが抜け毛に対してどういう影響をもたらすのか？
ファストフードが抜け毛に影響を与えるかどうかについてですが、食べるファストフードの種類にもよると思います。
ファストフードそのものが全て悪いというわけではないですが、わかりやすいイメージとして言葉を使用したりはしますが、中にはファストフードでも栄養のバランスが取れている食べ物なら食べても良いかと思います。
ただ、一般的にはファストフードと言われると、ハンバーガーとポテト、ナゲット、そしてジュース、もしくはシェイクなどが想像されやすいのではないでしょうか？
ファストフードばかりでは、ミネラルが不足してしまう。
どうしてもファストフードは揚げ物や脂質と糖質をメインとする食品を使用する傾向が高いです。
フライドポテトも揚げ物で、糖質と脂質の食べ物。
ハンバーガーも、パンは、糖質、肉に関しては脂質が高い傾向。
そこには、髪の栄養となるミネラルが不足しやすくなります。
また、不足するだけではなく、脂質を摂りすぎると毛穴の油汚れの原因にもなります。
食生活が薄毛になるとは思えないという方
この考え方は、食事のバランスが悪い人でも薄毛じゃない人もいる。
という話がありますが、極端な個人差を、思考の中心に据えるのは正しくないと言えます。
生理現象としてある身体の代謝のメカニズムからみて、理由と結果にもとづいて身体は構築されています。
そのメカニズムから一部がハズレていたとしても大多数の答えと合致していればデータとしては大多数を基本と考えます。
そうでなければAGAのクリニックでのAGA阻害薬の処方も、広義の意味で言えばおかしいということになります。
そんなことはありません。
やはり食べ物と髪の毛というのは密接的に、間接的に関わっているのは間違いないありません。
ですので薄毛になりやすい食事を取り続けるよりは、薄毛になりにくい食事を取り続けることが薄毛予防になります。
食生活で血流を改善しして抜け毛を減らすことへの後述！
このページでは、食生活が抜け毛や薄毛に及ぼす影響度合いについてまとめましたが、食べ物はやっぱり大事です。
何を食べても、影響は変わらないということにしてしまえば、人の体型や体格、は似たものになるということになります。
そうではありません。
食べ物や、身体の使い方、何をどうしていくのかで人は変わります。
また同じように頭皮の環境も変えれます。
ですがAGAの様に治療が必要な場合は、正しい対処をしてそれ以外で自分で出来ることはしっかり抑えていくことが抜け毛を減らして髪を成長させていくことの基本です。
抜け毛を減らし髪が薄くなるのを防ぐ方法のまとめ
最後になりましたが、食生活は育毛にとってとても大事な事だとご理解いただけたかと思います。
その食生活を正した上で使用すると、効果的な、厚生労働省が医薬品として認めている育毛剤の、爆毛根も紹介しておきます。
